谷雨｜趁春光，“趣”运动，拉弓射箭强体魄
最佳回答
1.“欧美日韩国产二级电影”🌈日日夜夜狠很干性2019👲 🥧【点击直接进入-在线观看无需下载】宅男神器宅男天堂🧐☝ 🌪 2.“伊人美女视频”🦂韩国19禁片完整在线观看草草🦔 🐁【点击直接进入-在线观看无需下载】k频道站入口导航🕝🍜 😆 3.“特黄黄色毛片”🍍好叼色视频在线观看🌾 🔯【点击直接进入-在线观看无需下载】有没有那种电影网站你懂得🐘🌾 🦢 4.“天天狂操”⚡️国产gayb0y69🤫 🐩【点击直接进入-在线观看无需下载】男女前入激烈动态图片💪🤞 😁
谷雨｜趁春光，“趣”运动，拉弓射箭强体魄
雨生百谷，万物欧美日韩国产二级电影更新
明日将迎来谷雨节气
谷雨节气后天气转暖，雨水明显增多
利于谷类作物生长，是春播的关键时间
此外，春风和畅，春花绚烂
谷雨节气也是踏青游玩
给身心“快速充电”的好时机
此时进行一些户外运动
可以促进身体新陈代谢
排出体内湿浊之气
感受自然与运动和谐之美
才不辜负这大好时光
射箭就是一项非常适合在户外进行的运动
值得一提的是，四天后
2024射箭世界杯赛-上海站即将开赛
今天，小体就和大家聊一聊射箭运动
文末还有体验射箭运动的好去处推荐
千万不要错过哦
赛事有看头
2024射箭世界杯赛-上海站
4月23日至4月28日，2024射箭世界杯赛-上海站将再度与我们相约在上海浦东，共享这场射箭顶级盛宴。赛事资格赛和淘汰赛将于4月23日至26日在上海浦东源深体育场进行，决赛将于4月27日至28日在浦东滨江金融广场进行。
由世界箭联创办于2006年的射箭世界杯赛，于同年首次登陆上海，随后这项赛事在2009年至2019年间连续落户上海浦东11年，在经过三年的暂别之后，又于2023年迎来回归。今年是奥运年，作为国际a类赛事，2024射箭世界杯赛上海站不仅是新赛季的揭幕战，还是巴黎奥运会的积分赛，各国顶尖射手们将为争夺奥运积分展开最后的冲刺。
入门有花头
射箭运动作为一项古老的运动
在时尚现代的上海正不断焕发活力生机
箭客们弯弓搭箭的飒爽英姿
令人心驰神往
接下来小体给大家送上
射箭运动入门教学
助你百步穿杨、百发百中！
1.举弓及预瞄
重心微微向前，身体保持直立。举弓不允许高开弓，不要耸肩，不要提气，头位不要出现任何的偏移。
瞄在黄心上方或者个人觉得合适的位置，然后在开弓的过程中做细微的调整，注意这个调整过程一般都是从上至下的。
2.开弓及靠位
开弓是前撑和勾弦收后拉的对称用力，开弓用力要匀称、要绵长，前后用力的方向尽量是直线，用力部位要从手臂慢慢转移至后背肌群体，会用力的同时还要配合好预瞄。
靠位时手的位置紧靠下巴右下方，弓弦贴在右边的鼻翼和嘴唇的右侧。紧贴笔直用力的力线进入靠位最为合适，如果有响片，则应该调试到一靠位响片就马上响最为合适。
3.瞄准及持续用力
右眼通过瞄具到靶心连成一线，瞄准必须依靠动作的一致性，身体的重心变化、头尾的偏移、靠位的变动、撒放的一致，都会影响到箭支的落点。同时瞄准中的微微晃动也属于正常现象。
在靠位以后应该延续开弓的直线用力，应该注意体会前手和后手两端用力的对称，直到箭头通过信号片或者信号片发出响声（如果初学者没有信号片只需当弓弦紧紧贴住嘴唇或者鼻翼）以后，便可以撒放。
4.撒放及倒弓
小臂手腕手背相对放松，力量转移至后背肌，弓弦全部依赖屈指肌的用力，当信号片响起，屈指肌放松，弓弦会从手指自行滑出。发射箭支后，弓会从运动员手中弹出，护弓绳就会起到作用，防止弓线掉落。
小体温馨提示：动作没有绝对的对错，只有适合自己和不适合自己哦
专家有来头
射箭运动有哪些特点？
练习射箭有哪些益处？
普通人参与射箭运动需要注意什么？
小体今天邀请到了体科所的专家
为大家答疑解惑
安燕
上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）副研究员
国家二级心理咨询师
主要从事运动员的竞技状态监控和心理训练工作，长期服务保障上海射箭队和射击队
1.射箭运动有哪些特点？
射箭属于精准类运动项目。高水平的射箭运动员需要保持出色的平衡和姿势控制，做到技术动作的一致性，从而可以重复射准每支箭。同时，射箭作为一项室外项目，运动员还需要考虑外界环境如风向和风力等对弓箭的影响，需要通过极高的反应速度和判断能力及时调整瞄点或进行偏瞄。此外，在射箭过程当中，射手还要保持高度的专注，不受外界干扰，这样才能清晰地意识到身体的内部感觉，保持用力的流畅。
2.练习射箭有哪些益处？
射箭是一项技术性很强的运动，需要运用全身肌肉，特别是臂、腰、腿部的力量，因此，经常练习射箭有助于增强身体各部位的肌肉力量，提高身体素质。除了精准的技术动作以外，要很好地完成射箭还需要很高的专注力，射手需要专注于当前任务，能够避开无关的分心。
此外，射手还需要能快速调节自己的情绪，不纠结于结果，打一支丢一支。因而长期练习射箭，对情绪管理能力和专注力水平都有极大的提升。
3.普通人参与射箭运动需要注意什么？
普通人参与射箭运动，最好在专业人士的指导下进行，选择合适的装备，掌握正确的姿势和技巧，遵守规则，注重力量训练，以确保运动的安全和有效。
安全是射箭运动的第一要义：在每次搭箭发射前，需要确保靶前、靶后及靶周边区域都没有人；多人同场训练时，一定要从同一起射线前进行射箭，统一发射信号、统一取箭；应向自己的靶面进行射箭，禁止跨赛道射向别人靶面；严禁向高空射箭，严禁将箭头、箭杆指向别人；站在起射线准备射箭之前，严禁把箭放在弓上；在装箭和射箭后，禁止把弓向侧面摆动以避免影响同靶位其他射手发射；如果箭掉在了自己身前，在拔箭信号出现前不要移动去拿箭；同靶拔箭要小心，避免伤到他人；脱靶箭支必须在训练结束后找寻，如果有人在靶子后面寻找脱靶的箭，让一个人站在靶子前面，这样每个人都知道不能射箭。
此外，射箭时着装要修身，以运动服为主，避免服装对器材的碰触干扰弓箭正常发射；鞋子要平底鞋，有助于射箭时身体重心的稳定。
运动有劲头
听了小体的介绍
你现在是不是跃跃欲试了？
小体这就为你推荐8家射箭场馆
快去体验吧！
Skywalker Archery天行者射箭中心（陆家嘴中心店）
地址：
浦东新区浦东南路899号陆家嘴中心L+MALL6楼L607
营业时间：
10:00-22:00
SHBC射箭中心
地址：
浦东新区张杨路2389弄1-2号置汇旭辉广场购物中心2F层21室
营业时间：
10:00-22:00
扬弓射箭
地址：
长宁路1018号中山公园龙之梦4楼
营业时间：
10:00-22:00
上海玄弓会
地址：
普陀区兰溪路808号
营业时间：
13:00-22:00
市北射箭中心—上海悦友行射武俱乐部
地址：
宝山区蕰川路6号
营业时间：
9:30-21:30
AimGym目标运动俱乐部
地址：
闵行区合川路2909号F10
营业时间：
10:00-22:00
上海一支箭
地址：
闵行区莲花南路1500弄15号楼B1
营业时间：
10:00-22:00
弓箭手营地
地址：
松江区凤古路506号
营业时间：
11:00-18:00
小体提示：各场馆开放情况请以实际为准
栏目支持：上海体科所、上海市射箭协会
教学示范：学习强国-杭州学习平台、陆卫
图：王佳斌、各场馆
欧美日韩国产二级电影